GRANDE PROMO DE LA RENTRÉE DU 1 AU 15 SEPTEMBRE
NOUVEAU : BUSY GIRL CHALLENGE
Pensé pour que tu te choisisse à tous les jours
Tu jongles entre boulot, enfants, études, vie sociale et responsabilités ?
Tu veux reprendre le contrôle de ta vie sans te brûler en chemin?
Le Busy Girl Challenge est là pour toi. Un plan simple, motivant et structuré pour t’aider à te remettre dans ta routine sans surcharge mentale, et pour moins de 1 $ par jour.
Ce que tu retrouves dans l'app :
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Le Busy Girl Back to Routine Challenge (8 semaines)
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Un plan structuré, semaine par semaine, pour t’aider à retrouver ton rythme
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Des entraînements variés (gym, maison, course, dance, etc.) adaptés à ton style de vie
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Un meal plan clé en main avec 2 sessions de meal prep/semaine
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Des recettes enregistrables (avec favoris + notes) et une section blog pour busy girls
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Une communauté motivante pour te soutenir à chaque étape
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Des bonus et offres exclusives (vêtements, nutrition, suppléments) pour rester motivée, organisée et constante
Volet Entraînement
8 semaines pour sculpter et te sentir puissante
Un programme complet pour booster ta force, sculpter ton corps et mettre l’accent sur les glutes, sans négliger le reste (full body / booty focus).
Choisis ton option selon ton lifestyle;
Entraînement à la maison
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Environ 35 min par séance
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Minimal d’équipement (haltères, bande élastique, tapis)
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Idéal pour t’entraîner tôt le matin, pendant la sieste ou après ta journée
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Accessible, efficace et sans perte de temps
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Deux formats disponibles :
Workouts complets guidés
Vidéos démonstratives par exercice
Entraînement au gym
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Séances de 55 min, structurées et progressives
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Vidéos courtes de chaque mouvement (timer + notes de progression intégrés)
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Pour celles qui veulent vraiment se dépasser et pousser leurs limites
Bonus
Cardio Dance chaque samedi — un classique adoré qui reste dans le challenge
nouveauté!
Choisis ton format d’entraînement
Maintenant, c’est toi qui décides comment tu veux bouger
OPTION VIDÉO
Des workouts complets guidés avec Alexane (comme si t’étais avec elle dans ton salon)
OPTION PLAN
Un programme structuré (gym ou maison), avec : Vidéos démonstratives de 15 secondes par exercice Description complète :
séries, répétitions, temps de repos
Timer intégré
Volet alimentaire: Meal Prep clé en main
Pour la première fois dans l’app, tu accèdes à un vrai plan meal prep, pensé pour les busy girls
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Liste d’épicerie complète
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Recettes faciles, rapides et délicieuses
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Seulement 2 sessions de meal prep par semaine (efficacité !!!)
Exemples de recettes exclusives du challenge
• Muffins canneberges & chia
• Poulet coco cari
• Poké bowl aux crevettes
• Boules d’énergie, tartare de saumon, potages anti-inflammatoires…
BONUS — Plan alimentaire 21 jours Vitalité & Digestion
(anti-inflammatoire, énergisant et doux pour le ventre)
NOUVEAU : BUSY GIRL CHALLENGE
À propos de ta coach
Alexane Rivard
Je m’appelle Alexane, fondatrice de Stronger Together, coach passionnée et maman de quatre enfants. Ma mission? Inspirer les femmes à se sentir bien dans leur peau en adoptant une approche authentique et bienveillante du monde du fitness. Mon parcours a commencé dans mon sous-sol où j’ai lancé des entraînements en ligne pendant la pandémie. Aujourd’hui, j’accompagne des milliers de québécoises à travers des programmes variés qui allient entraînement physique, bien-être mental et nutrition pour transformer leur quotidien de manière positive et durable.
Ensemble, on se soutient et on devient STRONGER !
L'APP DE FITNESS #1
AU QUÉBEC
Tableau de bord
Ton espace central pour un suivi optimal ! Découvre chaque jour un nouvel training et les recettes exclusives de la semaine.
Calendrier
Ton allié pour rester organisée ! Garde une vision claire de ton programme d’entraînement avec un calendrier interactif. N'oublies pas de cocher chaque entraînement accompli et suis ta progression !
Communauté
Ici, on t’aide à rester alignée avec tes objectifs ! Journaling, méditations et motivation quotidienne pour t’aider à te recentrer et à prendre soin de toi.
S'alimenter
Retrouve ici tout ce qu’il te faut pour une alimentation performante ! Un large choix de recettes savoureuses, des informations complètes sur les suppléments, des capsules éducatives pour approfondir tes connaissances, ainsi que des plans alimentaires et guides nutritionnels adaptés à tes objectifs.
Bouger
Accède à tous les entraînements de l’app ! Nous avons le challenge du moment, mais aussi toute une gamme d'entraînements ciblant chacun des groupes musculaires. Du cardio au pilates, en passant par le yoga et la musculation, entraîne-toi comme tu le veux et maintenant où et quand tu veux !
NOUVEAU: BUSY GIRL challenge!
