NOUVEAU: beast mode challenge!
lE BEAST MODE CHALLENGE
C'EST QUOI ?
Peu importe ta méthode d'entraînement, ce défi est conçu pour te faire évoluer et performer à un autre niveau.
Ton programme d’entraînement
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Un accès illimité à notre communauté Stronger
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5 séances de musculation adaptées par semaine
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1 cours de danse cardio chaque samedi
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1 cours de spinning chaque dimanche
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8 nouveaux stretchings pour améliorer ta mobilité
Ton plan alimentaire stratégique
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Un plan adapté à ton objectif : prise de masse ou perte de poids.
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4 nouvelles recettes par semaine pour équilibrer plaisir et performance.
Une App Fitness Complète à Portée de Main
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Tout en un : des sections gym, maison, nutrition et planification.
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Des vidéos d'entraînement adaptées à tous les niveaux.
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Un outil intégré pour suivre tes charges et tes progrès.
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Un accompagnement spécifique pour les futures mamans.
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Une communauté motivante et bienveillante pour t’encourager.
Prête à activer le mode BEAST ?
PROGRAMME d'entraînement version maison
Tu veux t’entraîner de la maison et tu es prête à passer à l’action? Le Beast Mode Challenge est là pour te pousser à dépasser tes limites et révéler la force incroyable qui brûle en toi.
Un programme complet de 8 semaines à la MAISON,
conçu pour travailler ton booty et tes abs en t’offrant une expérience variée !
5 entraînements de musculation par semaine
Des entraînements organisés pour optimiser ta progression
1 cours de danse cardio chaque samedi
Une façon fun de bouger avec notre coach dynamique !
Le dernier boost de la semaine pour faire exploser les calories !
1 cours de spinning chaque dimanche
1 entraînement Beast Mode par semaine
Une séance intense full body pour repousser tes limites au max !
Et ce n’est pas tout ! Nous ajoutons 8 nouveaux stretchings de 10 minutes pour compléter ta routine et t’aider à te sentir encore mieux.
NOUVEAU: BEAST MODE challenge!
POURQUOI CHOISIR LE BEAST MODE CHALLENGE?
Un challenge qui s’adapte à ton mode de vie! Que tu préfères t’entraîner en salle, à la maison ou combiner les deux, tu as la liberté de choisir ce qui te convient le mieux. Quel que soit ton format, tu bénéficieras d’un programme structuré pour progresser et te dépasser.
La possibilité de tracker tes progrès et tes charges directement sur l’app
Des plans structurés et motivants qui te guide et s'ajustent à tes besoins
Une communauté de femmes puissantes qui se soutiennent et se motivent
PROGRAMME d'entraînement
version gym
Prête à passer au niveau supérieur? Le Beast Mode Challenge est conçu spécialement pour toi, la gym girl qui veut se dépasser et révéler la bête qui sommeille en elle.
Un défi intensif de 8 semaines au GYM, pensé pour sculpter ton booty, tes abs et rester motiver !
Un programme gym de 5 jours par semaine
avec des séances structurées pour maximiser tes résultats
avec tempos, répétitions et démonstrations pour chaque mouvement
Des entraînements guidés
1 cours de danse cardio chaque samedi
pour bouger autrement avec notre coach de feu
1 cours de spinning chaque dimanche
Pour terminer la semaine en puissance et brûler un max de calories
Et pour compléter tes séances, on a ajouté 8 nouveaux stretchings de 10 minutes parfaits pour t’aider à récupérer et rester au top !
Section Nutrition
Mange comme une BEAST, Performe comme une BEAST
Profite de l'expertise de notre chef Marie-Ève pour optimiser tes performances et atteindre tes objectifs avant le début de l'été !
Un plan léger et équilibré pour facilite une perte de poids durable.
Un programme qui favorise la perte de poids
Un plan qui encourage la prise de masse
Un plan riche en nutriments pour nourrir tes muscles et booster ta force.
Peu importe ton focus, chaque programme favorise une meilleure composition corporelle et plus d’énergie au quotidien !
4 nouvelles recettes chaque semaine sur l’app !
2 recettes légères pour des repas santé et équilibrés
2 recettes riches en protéines pour récupérer
À propos de ta coach
Alexane Rivard
Je m’appelle Alexane, fondatrice de Stronger Together, coach passionnée et maman de quatre enfants. Ma mission? Inspirer les femmes à se sentir bien dans leur peau en adoptant une approche authentique et bienveillante du monde du fitness. Mon parcours a commencé dans mon sous-sol où j’ai lancé des entraînements en ligne pendant la pandémie. Aujourd’hui, j’accompagne des milliers de québécoises à travers des programmes variés qui allient entraînement physique, bien-être mental et nutrition pour transformer leur quotidien de manière positive et durable.
Ensemble, on se soutient et on devient STRONGER !
Tableau de bord
Ton espace central pour un suivi optimal ! Découvre chaque jour un nouvel training et les recettes exclusives de la semaine.
Calendrier
Ton allié pour rester organisée ! Garde une vision claire de ton programme d’entraînement avec un calendrier interactif. N'oublies pas de cocher chaque entraînement accompli et suis ta progression !
Communauté
Ici, on t’aide à rester alignée avec tes objectifs ! Journaling, méditations et motivation quotidienne pour t’aider à te recentrer et à prendre soin de toi.
S'alimenter
Retrouve ici tout ce qu’il te faut pour une alimentation performante ! Un large choix de recettes savoureuses, des informations complètes sur les suppléments, des capsules éducatives pour approfondir tes connaissances, ainsi que des plans alimentaires et guides nutritionnels adaptés à tes objectifs.
Bouger
Accède à tous les entraînements de l’app ! Nous avons le challenge du moment, mais aussi toute une gamme d'entraînements ciblant chacun des groupes musculaires. Du cardio au pilates, en passant par le yoga et la musculation, entraîne-toi comme tu le veux et maintenant où et quand tu veux !
L'APP DE FITNESS #1
AU QUÉBEC
NOUVEAU: BEAST MODE challenge!
