100$ OFF SUR L'ABONNEMENT ANNUEL
IT'S LIVE : 100 $ de rabais pour ton abonnement annuel
on a réuni tout ce qui fait la force de Stronger Together dans un seul challenge de 8 semaines.
Le meilleur de chaque coach. Le meilleur de chaque expertise. Tout ce qu'il te faut pour retrouver une routine que tu aimes.
COMEBACK SEASON
C'est pour toi si:
Tu es prête pour ton comeback.
Tu veux reprendre ta routine en force.
Tu cherches un plan complet et structuré.
Tu veux être guidée par les meilleures.
Tu veux t'entraîner à la maison ou au gym.
Tu veux retrouver de bonnes habitudes.
challenge
100$ OFF SUR L'ABONNEMENT ANNUEL
Un plan clair
pour ton comeback
8 semaines d'entraînement, de nutrition et d'accompagnement pour reprendre ta routine avec confiance.
Plus besoin de te demander quoi faire. On a réuni le meilleur de chaque expertise pour que tu puisses simplement suivre le plan.
ENTRAÎNEMENTS home
avec Alexane & AUDREY
5 nouveaux entraînements par semaine
Progression sur 8 semaines
Peu d'équipement requis
Adaptés à tous les niveaux
ENTRAÎNEMENT GYM
avec Sara-Kim & Marilou
Programme structuré sur 5 jours
Version Home Gym incluse
Progression des charges
Démonstration de chaque exercice
Programme Home Gym
avec Sara-Kim & Marilou
Le même programme structuré qu'au gym
Adapté à l'équipement que tu as à la maison
Progression sur 8 semaines
Démonstration de chaque exercice
ENTRAÎNEMENTS home
avec Alexane & AUDREY
5 nouveaux entraînements par semaine
Progression sur 8 semaines
Peu d'équipement requis
Adaptés à tous les niveaux
ENTRAÎNEMENT GYM
avec Sara-Kim & Marilou
Programme structuré sur 5 jours
Version Home Gym incluse
Progression des charges
Démonstration de chaque exercice
Programme Home Gym
avec Sara-Kim & Marilou
Le même programme structuré qu'au gym
Adapté à l'équipement que tu as à la maison
Progression sur 8 semaines
Démonstration de chaque exercice
CAPSULES NUTRITIONNELLES
avec Vanessa Daigle, nutritionniste
Chaque semaine, découvre des conseils simples et concrets sur :
- Mealprep & Repas rapide
- Étiquettes nutritionnelles
- Collations & Boîte à lunch
- Santé digestive
- Légumes
- Relation avec la nourriture
- Suppléments
- Alimentation autour de l'entrainement
PLAN ALIMENTAIRE CLÉ EN MAIN
avec Mariève Bergeron, naturopathe
- Plan alimentaire complet
- LISTE D'EPICERIE
- Menus simples et équilibrés
- Adaptés à la vraie vie
- Outils pour retrouver de bonnes habitudes
MEAL PREP HEBDOMADAIRE
Mange mieux, sans te compliquer la vie.
Une nouvelle meal prep chaque semaine
- Menus complets pour 8 semaines
- Nouvelles recettes chaque jour
- Liste d'épicerie incluse
- Des recettes simples, savoureuses et faciles à intégrer au quotidien
ALIMENTATION INTELLIGENTE
T'aider à mieux manger, sans te compliquer la vie. Accès à un plan alimentaire clé en main, ou a une liste de recette que tu peux préparer à l'avance pour ta mealprep hebdomadaire.
Menus structurés pour 50 jours
Liste d'épicerie incluse
Recettes simples, légères et colorés
UNE COMMUNAUTÉ QUI T'ÉLÈVE
Motivation, soutien par des milliers
de femmes tous les jours.
UNE COMMUNAUTÉ QUI T'ÉLÈVE
Tu ne fais pas le challenge seule.
Rejoins des milliers de femmes qui avancent ensemble vers leurs objectifs grâce à une communauté motivante, bienveillante et sans jugement.
• Motivation quotidienne
• Soutien entre femmes
• Groupe Facebook privé
• Sentiment d'appartenance
• Encouragements à chaque étape
ENTRAÎNEMENT VIDÉO
avec Alexane & Audrey
pour toi si:
-
Tu es prête à reprendre ta routine.
-
Tu veux recommencer sans te demander par où commencer.
-
Tu cherches des entraînements efficaces et motivants.
-
Tu veux retrouver le plaisir de bouger.
Ce que tu vas retrouver:
-
5 nouveaux entraînements chaque semaine
-
Une progression pensée sur 8 semaines
-
Des séances de 30 à 40 minutes
-
Peu d'équipement requis
-
Des coachs qui te motivent à chaque étape
pour toi si tu veux:
T’entraîner à la maison
Rester constante malgré un horaire chargé
Bouger efficacement sans te compliquer la vie
ce que tu vas faire:
Environ 30 à 35 min par entraînement
Entraînements simples et efficaces à la maison
Équipement minimal (ou adaptable)
Full body + renforcement global
5 workouts/semaine
Structure pensée pour t’aider à rester constante
plan d'entrainement
avec sara-kim & marilou
AU GYM OU À LA MAISON
pour toi si :
-
Tu veux faire de cette rentrée un nouveau départ.
-
Tu cherches un plan qui te garde motivée.
-
Tu veux progresser avec confiance.
-
Tu aimes t'entraîner avec une vraie structure.
ce que tu vas RETROUVER:
-
5 nouveaux entraînements chaque semaine
-
Une progression pensée sur 8 semaines
-
Des exercices expliqués en vidéo
-
Un suivi simple de tes performances
-
Une version Home Gym pour ne jamais manquer une séance
-
Le meilleur accompagnement pour ton comeback
pour toi si tu veux:
-
Te tonifier et te définir
-
Travailler l’ensemble de ton corps
-
Augmenter ton intensité et transpirer pour vrai
ce que tu vas faire:
-
Environ 45 à 60 min par entraînement
-
Entraînements full body dynamiques
-
Focus sur le core et la définition
-
2 blocs progressifs pour créer une vraie évolution
-
Combinaison de force et de cardio
-
5 workouts/semaine
-
Structure pensée pour sculpter et définir
100$ OFF SUR L'ABONNEMENT ANNUEL
IT'S LIVE : 100 $ de rabais pour ton abonnement annuel
Volet alimentaire
Outils et recettes pour trouver TON équilibre
MEAL PREP HEBDOMADAIRE
Reprends de bonnes habitudes grâce à des repas simples, équilibrés et pensés pour te simplifier la vie.
-
Une nouvelle meal prep chaque semaine
-
Menus structurés
-
Liste d'épicerie incluse
-
Recettes simples, gourmandes et riches en protéines
-
De nouvelles recettes ajoutées quotidiennement
PLAN ALIMENTAIRE CLÉ EN MAIN
Un plan alimentaire complet conçu par Mariève Bergeron pour t'aider à repartir sur de bonnes bases, sans restrictions.
-
Menus complets pour 21 jours
-
Adapté à tes besoins et à ton objectif
-
Des repas équilibrés et rassasiants
-
Recettes simples et faciles à préparer
-
Une approche réaliste et durable
LES CONSEILS NUTRITION DE VANESSA
Chaque semaine, découvre des capsules nutrition concrètes pour mieux comprendre ton alimentation et adopter des habitudes durables.
-
Une nouvelle capsule chaque semaine
-
Des conseils simples et faciles à appliquer
-
Des sujets adaptés au quotidien des femmes
-
Collations, protéines, digestion et plus
-
Des outils concrets pour soutenir ton comeback
Pour mieux comprendre tes habitudes.
SUIVI ALIMENTAIRE DANS L'APPLICATION
-
Journal alimentaire intégré
-
Suivi de tes calories et macronutriments
-
Outil simple et facile à utiliser
-
Plus de flexibilité qu'un plan alimentaire traditionnel
-
T'aide à développer ton autonomie alimentaire
L'APP DE FITNESS #1
AU QUÉBEC
Journal de bord
Une nouveauté qui va changer ta constance Le journal de bord intégré dans l’app te permet maintenant de : • Entrer tes objectifs directement dans l’application • Tracker ton sommeil jour après jour • Suivre tes activités physiques • Suivre ton alimentation facilement • Voir ta progression en un seul coup d’œil
Calendrier
Ton allié pour rester organisée ! Garde une vision claire de ton programme d’entraînement avec un calendrier interactif. N'oublies pas de cocher chaque entraînement accompli et suis ta progression !
CYCLE MENSTRUEL
Maintenant avec le suivi complet du cycle menstruel directement dans l’app, pour que ton entraînement respecte ton énergie réelle.
S'alimenter
Retrouve ici tout ce qu’il te faut pour une alimentation performante ! Un large choix de recettes savoureuses, des informations complètes sur les suppléments, des capsules éducatives pour approfondir tes connaissances, ainsi que des plans alimentaires et guides nutritionnels adaptés à tes objectifs.
Bouger
Accède à tous les entraînements de l’app ! Nous avons le challenge du moment, mais aussi toute une gamme d'entraînements ciblant chacun des groupes musculaires. Du cardio au pilates, en passant par le yoga et la musculation, entraîne-toi comme tu le veux et maintenant où et quand tu veux !
Communauté
Ici, on t’aide à rester alignée avec tes objectifs ! Journaling, méditations et motivation quotidienne pour t’aider à te recentrer et à prendre soin de toi.
COMEBACK SEASON CHALLENGE
Le suivi de ton cycle menstruel est maintenant intégré directement dans l'app!
On intègre maintenant le suivi complet du cycle menstruel directement dans l’app, pour que ton entraînement respecte ton énergie rÉelle.
Voir à quel jour exact de ton cycle tu te situes
Visualiser les 4 phases et comprendre leur impact
Suivre ta courbe d’énergie
Ajuster ton intensité selon ton corps
Des conseils pour adapter ton alimentation en fonction de ton cycle.
Ici, on s'entraîne avec intelligence. On progresse avec respect. On travaille avec notre corps, pas contre lui. Ce challenge, c’est plus qu’un programme. C’est une nouvelle façon de t’entraîner
nouveauté!
CHOISIS TA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT
Maintenant, c’est toi qui décides comment tu veux bouger
OPTION VIDÉO
Des workouts complets guidés avec Alexane (comme si t’étais avec elle dans ton salon)
OPTION PLAN
Un programme structuré (gym ou maison), avec : Vidéos démonstratives de 15 secondes par exercice. Description complète : séries, répétitions, temps de repos et timer intégré
100$ OFF SUR L'ABONNEMENT ANNUEL
STRONGER FOR SUMMER CHALLENGE
À propos de ta coach
Alexane Rivard
Je m’appelle Alexane, fondatrice de Stronger Together, coach passionnée et maman de quatre enfants. Ma mission? Inspirer les femmes à se sentir bien dans leur peau en adoptant une approche authentique et bienveillante du monde du fitness. Mon parcours a commencé dans mon sous-sol où j’ai lancé des entraînements en ligne pendant la pandémie. Aujourd’hui, j’accompagne des milliers de québécoises à travers des programmes variés qui allient entraînement physique, bien-être mental et nutrition pour transformer leur quotidien de manière positive et durable.
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